El Fitness y sus beneficios

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Pareja fitness motivacional

El término fitness posee dos acepciones diferentes pero relacionadas entre sí.

Fitness o Forma física.

Definición:

  • La primera definición que podemos dar, es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana si no también, y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo.

La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como fitness y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos.

La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa «bienestar» (fit= sano, saludable).

De este modo, fitness es lograr ese estado de bienestar general principalmente a partir del desarrollo de una actividad física.

Este tiene como objetivo principal fortalecer el cuerpo y los músculos, limitar la proporción de grasa en el organismo y, en la mayoría de los casos, permitir el consumo de calorías o de energía. Fuente: definicionabc.com

Rutina de ejercicios para un cuerpo fitness5 Principales beneficios componentes del fitness:

* Resistencia Aeróbica fitness con cuerdas

* Resistencia Muscular fitness esfuerzo y lucha

* Fuerza Muscular Pareja fitness motivacional

* Composición Corporal

* Flexibilidad airobicoas y fitness flexibilidad

Beneficios de la práctica

* Reduce los riesgos de varios problemas de salud tales como:

Obesidad, problemas cardiovasculares, el sedentarismo y la depresión.

* Ayuda a prevenir los problemas relacionados con la edad.

* Por otra parte, hace que uno se sienta relajado y activo durante todo el día.

Para mantenerse en buena forma física no es necesario pasar horas y horas en un gimnasio o desarrollar una gran masa muscular, como los culturistas.

Todo lo que se necesita es mejorar la potencia, la resistencia y mejorar la movilidad.

Hoy en día, el sedentarismo se ha convertido en parte de un estilo de vida, debido a que la gente pasa más tiempo delante del ordenador o en la oficina.

Por lo tanto la necesidad de ejercicio es una obligación.

Un entrenamiento sistemático de pequeños ejercicios, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, correr y nadar pueden energizar el cuerpo.

airobicos fitness

Una sobredosis de ejercicio puede dañar el cuerpo.

Por lo tanto, es vital encontrar un horario agradable para realizar tal actividad.

Los métodos de fitness deben estar adaptados a cada persona de forma específica.

Es por esto varía para hombres, mujeres, niños y ancianos.

Los individuos tienen que elegir los ejercicios que son ideales para su cuerpo.

Entre los métodos de fitness se incluyen: la meditación, yoga, clases de aeróbicos y ejercicios musculares.

Es por eso que hoy en día, más y más personas están luchando para mantener su cuerpo y mente en forma.

Así que esto se ha traducido en el crecimiento de sofisticados gimnasios, instituciones fitness profesionales y clubes.

Las revistas de salud y fitness así como otro tipo de publicaciones también están disponibles, consejos y programas de capacitación están disponibles a través de Internet.

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